Minhas Marmitas

agosto 08, 2016

Quem se preocupa com a alimentação saudável ou faz dieta sabe a importância de comer de 3 em 3 horas e manter uma alimentação controladinha. Aliás, quase todo mundo sabe, né? :) E não é sempre que a gente acha refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí.

Eu tenho feito marmitas para me manter na dieta. Ainda não estou fazendo da maneira totalmente correta, pois a minha alimentação não varia, porém é muito mais saudável do que comer lanches hipercalóricos por aí.
Quando eu faço a minha própria marmita, eu controlo a qualidade e a quantidade de gordura e sódio . Tento combinar:

• 1 tipo de carboidrato (arroz e massas integrais, inhame, batata-doce).
• 1 proteína magra (ovo, frango, peixe).
• 1 tipo de leguminosa ou grão (feijões, lentilha, quinua, grão-de-bico).
• Folhas e legumes variados (temperados com azeite para garantir um pouco de gordura boa).
Quem vai levar para o trabalho ou para a faculdade, precisa ter uma bolsa térmica com gelo para durar até a hora do almoço, ou melhor seria se no local tivesse um congelador para guardar.



Para descongelar é simples, basta pegar a marmitinha congelada (colocar em um prato se preferir), e levar direto ao forno elétrico ou microondas em potência alta por alguns minutinhos.


Eu acho que cada um sabe o que é melhor pra si né não? Esse foi o jeito que encontrei de comer bem todos os dias sem me desesperar ou pensar no que devo comer hoje. Eu só abro o freezer e delicio minha comidinha feita com tanto carinho.

Vamos tentar?

Um super beijo
E até mais…


Siga o Blog: Facebook  |  Youtube
 Instagram: @alecanofre

Veja também!!

15 comentários

  1. Gostei da ideia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo todos os dias

    ResponderExcluir
  2. queria conseguir ser saudavel assim, mas eu não consigo largar a coxinha e a pizza kkkk
    bjus

    dicasdachil.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Amei as marmitinhas, estou precisando urgente fazer isso, rsrs
    beeijos

    http://www.feminicescorderosa.com/

    ResponderExcluir
  4. Adorei a ideia! Eu sempre entro em dieta, as sempre acabo desistindo porque é difícil encontrar conde comer comida mais saudável! Vou testar sua dica ;) beijo!

    Blog Carolina Dutra

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. POois é Carol, até em casa é difícil comer saudável sem marmitar.
      Beijos

      Excluir
  5. Ale, muito legal suas marmitas! Ainda não consigo me planejar tanto assim, no máximo monto uma antes de sair, até porque não consigo repetir muito a comida, sou chata com isso haha. Mas preciso mesmo me organizar como vc.

    beijo
    www.blogbelatriz.com
    YouTube Belatriz
    Facebook Belatriz
    Siga também o instagram do blog @blogbelatriz.

    ResponderExcluir
  6. Adorei suas marmitas linda*-* estou urgentemente precisando fazer isto mais a coragem me falta rs
    ♥Um super beijo♥

    ladorosadomundo.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  7. Que pessoa organizada! Um dia vou ser mais assim UHAHUAHUAH
    Eu não tenho a mínima vontade de cozinhar só para mim, fico tão desanimada..
    Parabéns pela determinação!

    Um beijo,
    Foca no Glitter

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu não tenho paciência para fazer pouca comida, então quando faço já faço bastante para guardar. Daí vale a pena.
      Beijos

      Excluir
  8. show, o negócio é dedicar um tempinho para isso.

    Te convido a conhecer meu blog e se gostar me seguir tbm. bjus
    http://mulheresesuasescolhas.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

NAO DELETAR

Nome

E-mail *

Mensagem *