Olá meus amores, tudo bem?
Hoje vou falar um pouco sobre a minha experiência com os produtos da Dux, mais precisamente com o WHEY. Apesar dele normalmente ser associado ao ganho de massa muscular, o whey protein também pode ser utilizado para eliminar o excesso de gordura e emagrecer.
Eu ainda utilizo o whey para suprir a minha quantidade diária de proteína, já que ele é fonte de proteínas de alto valor biológico e com praticamente nada de gordura, o que retarda o esvaziamento gástrico e garante saciedade durante um período maior - menos fome.
Benefícios do Whey para a perda de peso:
- Controla o apetite;
- Auxilia na formação da massa magra;
- Reduz a gordura corporal;
- entre outras
O Whey que eu uso atualmente é o concentrado, sabor chocolate. Ele é ideal para eu atingir meus macros, pois antes eu nunca conseguia atingir o mínimo de proteína necessário para minha dieta. Claro que eu poderia usar outras fontes mais naturais, porém essa foi uma ótima opção me recomendada.
Vou deixar aqui um pouco de cada item que eu recomendo.
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Whey Protein Isolado - Ele passa por mais processos de filtragem, logo tem menos carbo que o concentrado - É MAIS PURO. É de rápida absorção e pode ser consumido por quem tem intolerância a lactose ou faz dieta com baixo carbo. Mais informações vou deixar o site aqui - https://www.duxnutrition.com/wheyproteinisolado-pote900g/p
O WHEY é maravilhoso, mas é importante combinar o whey protein com outras fontes de proteína naturais, como o peixe, frango e carne vermelha magra. Eu não como muita carne, então opto bastante pelos ovos. Justamente pelo fato do meu consumo baixo em carnes a nutri me indicou a suplementação.
"MAS EU SEMPRE OUVI FALAR QUE WHEY ENGORDA, E AGORA?"
O whey protein contém cerca de 120 calorias por porção, se você acrescentar 300ml de leite, uma fruta, pasta de amendoim e outras coisas essas calorias passam para mais de 300, o que vai equivaler a uma pequena refeição. Se você não somar essas calorias ao seu total diário ou então não se exercitar para queimar calorias, você pode sim ganhar peso com whey, assim como com qualquer alimento em excesso. Mas se ele for parte de uma refeição não há problema e o resultado será incrível!
O Henrique me presenteou com o meu primeiro whey no ano passado e desde então não tenho ficado mais sem. Ele "estufa" e dá muita saciedade, de verdade. Além disso ele mata na hora a vontade e desejo por doces, pois é docinho que parece um brigadeiro. Eu amo demais e super recomendo a Dux.
um beijo
E até mais…
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