Como emagrecer sem restrições?

maio 23, 2016

A maioria das pessoas desiste de uma dieta por conta de todas as restrições. Eu, por exemplo, não me vejo ficar toda a minha vida sem chocolate. Mas, e quem disse que eu preciso me livrar do chocolate pra sempre?

Para uma boa dieta, além de reduzir gordura e açúcar (veja b em, reduzir, não necessariamente eliminar), você deve comer inúmeras vezes, porém em pouca quantidade. Assim, o metabolismo não fica preguiçoso e continua funcionando bem para a Queima De Calorias e consumo de energia que são o que causam o emagrecimento.

Antes de começar uma dieta é bom que você procure um clínico para avaliar suas condições de saúde, depois fale com um Nutricionista que vai te indicar cardápios adaptados ao seu biótipo, necessidades e gostos, ok?


Livre-se do EFEITO SANFONA

A dieta denominada Reeducação alimentar, pra mim é a melhor de todas. Você retira da sua alimentação produtos que fazem mal como refrigerantes, embutidos, biscoitinhos industrializados e doces e os substitui por sucos naturais, frutas, carnes brancas, verduras e legumes. Há ainda a possibilidade de você manter tudo o que está acostumada a comer, somente reduzindo a quantidade!

É bom lembrar que dessa forma você vai Perder Peso de forma lenta mas gradual e dessa forma, os quilinhos que foram embora não voltam. Livre-se do efeito sanfona.

Algumas Dicas podem te ajudar a manter uma Dieta Equilibrada e vão potencializar a queima de gorduras.

  • Coma em horários regulares, de preferência cada três horas.
  • Mastigue devagar; isso facilita a digestão que começa na boca.
  • Quando tiver vontade de comer doces, ataque uma fruta.
  • Ao sentir fome, tome água primeiro; ás vezes confundimos sede com fome.
  • Coloque pouco no prato e evite repetir.
  • Pratique alguma atividade física, vale até trocar o elevador pela escada.
Sabemos que perder peso não é nada fácil. Mas, também não é impossível!

Um super beijo
E até mais…

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14 comentários

  1. Aquele post que veio na hora certa ;D

    Uma semana abençoada
    http://www.sobreluz.com.br

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    1. kkkkkk Aiii amada, todas nós sempre em busca de um corpo saudável né?
      Beijos e obrigada por comentar

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  2. Oii Ale!
    Adorei as diquinhas e tou seguindo com a minha RA! Com certeza a melhor opção é essa, doutrinar nosso organismo e acostuma-lo com o saudável sem precisar fazer uma mudança brusca demais!

    Beijos!
    Blog Bianca Schultz

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    1. Que máximo Bia, amei o teu comentário.
      Uma alimentação saudável, além de nos brindar com um corpo e mente equilibrados, nos dá muita disposição.
      Beijos

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  3. Oi Ale adoreiiiiiiii ,o posts ,eu também não consigo ficar sem chocolatinho rsrs amei .parabéns pelo posts.bjs

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    1. Muito obrigada Jô =)
      Aiii.. santo chocolatinho!
      Beijos linda

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  4. amei as dicas o/

    http://www.16primaverasblog.com/

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  5. Eu acho essa dica "mastigue devagar" uma das melhores. Eu sou uma lerdeza na hora de mastigar e me assusto ao ver gente engolindo tudo dando umas 3 mordidas e poucas mastigadas ;-;. Eu heim..
    Beijas,
    Mundo perdido da Carol
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    1. Oi Carol!
      Eu sou uma dessas que engole tudo em três mordidas kkk to tentando melhorar!
      Beijos, princesa!

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  6. Que bom que gostou, Sofi! Fico muito feliz.
    Beijos

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