09 março 2015

Semana saudável

Oi amores, tudo bom?

Desde que escrevi sobre reeducação alimentar (CONFIRA AQUI), eu recebi muitos comentários positivos de todas vocês,muito carinho e apoio, que me deixaram muito feliz e muito mais animada a continuar firme e forte (muita força na peruca!).

Decidi então, que iria falar mais sobre vida saudável aqui no blog, então serei assídua e toda segunda estarei falando sobre dieta, alimentação, exercícios e minhas experiências tentado ser mais saudável e mais feliz.

Na semana passada:

1. No almoço eu gosto de comer arroz,feijão, frango grelhado e muita salada, amo alface e cenoura. Gosto do arroz integral, mas amo o arroz branco e as vezes como o branco. Lembrando que isso aqui não é uma DIETA, é uma mudança de hábitos, um processo lento e tranquilo.

2. Eu amo comer frutas, porém eu tenho preguiça de cortar e lavar as frutas para comer, acreditam? Acabo ficando na maça e na laranja, quero variar e comer todos os tipos, seria interessante uma fruta diferente todo dia, né?

3. Ainda não comecei a fazer atividade física, por pura falta de vontade mesmo. Não sou muito ligada em academia, dá uma preguiça só de imaginar em ter que sair de casa para ir  até a academia. Mas isso é apenas uma desculpa kkk minha mãe tem simulador de caminhada, bicicleta e esteira em casa. Daria para me dedicar para praticar exercícios matinais em casa mesmo. Prometo tentar essa semana, uma horinha para começar!

4.  Suco verde é muito gostoso e super nutritivo. Aprendi uma receita  fácil de como congelar as folhas e depois só bater com suco. Gosto de tomar de manhã, antes de começar o dia. Posso fazer um vídeo depois mostrando as minhas receitinhas saudáveis preferidas, que tal?

5. Tenho intestino preso, no lanche da manhã, comi mamão, linhaça, canela em pó e uma xícara de leite desnatado, tudo batido no liquidificador. Experimentem, fica uma delícia e me ajudou muito!

Bom, esse foi um pouquinho dos meus hábitos saudáveis semana passada. No final de semana eu comi bobagem, confesso. Comi pizza, brigadeiro na sexta (festa de aniversário do meu cunhado)… mas durante a semana eu fiz tudo bonitinho e estou feliz comigo mesma. Como eu já disse, o processo é devagar, sem fazer dietas malucas, focando na saúde mesmo.

Eu espero que tenham gostado e desejo muita força pra quem está nessa luta comigo!

Beijos e boa semana <3


20 comentários:

  1. Vou ser saudavel tbm quem sabe poss ganhar um pouquinho de peso hahaha

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    1. É..que bom ter que engordar né?
      É fácil kkk
      Beijos

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  2. To amando os seus posts assim sabia? quero muito mais rs
    Nossa tenho uma preguiça de lavar e cortar as frutas tb so que no caso não como muita fruta por causa disso kkkkk (vou tomar vergonha na cara pode deixar) kkkk e na academia? tenho mais preguiça ainda so de ouvir hahahaha Nunca tomei um suco de verde mas parece ser gostoso. Bom to gostando muito do seu post e quero me inspirar haha e tomar vergonha na cara, claro! rs

    Beijão lindona

    :*

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    1. Carol!
      Vamos seguir juntas, firme e fortes kkk
      Beijo, amiga!

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  3. Eu também estou nesse processo de mudança de hábitos! Bjs
    http://ofantasticomundodairis.blogspot.com.br

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    1. Oi Iris, tudo bem?
      Ou a gente como coisas gostosas, ou ficamos gostosas,né?
      KKK
      beijos e boa sorte!

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  4. Muito legal se reeducar, preciso também. Amo suco ver.

    Beijão, estou seguindo

    www.estranhanoparaiso.com.br

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  5. Nice post :) Yes, I follow you on gfc #128, follow back?

    http://itsmetijana.blogspot.com/

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    1. I 'm following you
      A thousand kisses and much success

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  6. Reeducação alimentar é tudo de bom! Estou torcendo para que você alcance suas metas e tenha muita saúde.
    bjs
    WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM

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  7. Adorei o post, eu tbm preciso reeducar minha alimentação . Sucesso sempre linda !!

    http://feve-reiro.blogspot.com.br/

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    1. Oi linda!
      Você nem imagina como é bom ter você por aqui.
      Volte sempre.
      Muito sucesso a você também!

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  8. Continue assim querida. Como é bom comer saudavelmente .
    E temos algo em comum, também sou preguiçosa para descascar frutas. hehehehe.

    http://elisandra-drehmer.blogspot.com.br/
    Beijos,
    Elisandra

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    1. Oi Eli, minha linda!
      Pensei que eu fosse a única maria preguiça kkk

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  9. Tenho muita vontade de começar a tomar esse suco verde, mas rola uma enorme preguiça kkkkkk. Nas ultimas semanas estou comendo mais verduras e saladas, coisa que eu nunca comia e estou adorando. Aos poucos vou colocar minha alimentação em dia, adorei seu post. Beijoos!!

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  10. Amazing post! Your blog is so beautiful! I do really like it! You did a great job! I’ll be happy to hear you opinion about my blog!)

    Diana Cloudlet
    http://www.dianacloudlet.com/

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