10 agosto 2016

Dicas para um Cabelo Lindo - Alimentação

Além de te ajudar a manter o corpo em forma e a sua saúde em dia, uma alimentação saudável e balanceada te ajuda também a ter cabelos fortes, bonitos e brilhantes.



Teu cabelo está sem brilho, opaco, quebradiço e cheio de pontas duplas? Tu pode ter certeza que grande parte disso é devido a tua má alimentação. Por isso, é tão importante cuidar do que se come. Ter uma alimentação saudável é a chave do sucesso!!!

Dicas para ter um cabelo lindo e saudável:

* Consumo diário de linhaça, maça, cenoura, couve, gengibre, inhame. Eles são excelentes e você também pode fazer um suco com esses ingredientes;

* Tome bastante água, de oito a dez copos por dia. No cardápio, inclua alimentos que ajudem na reposição de vitaminas e sais minerais, como as frutas, verduras e legumes, proteínas e alimentos à base de soja;

* A falta de cálcio deixa os fios mais quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, da sardinha e do salmão são tão importantes;

* Suco verde que seca a silhueta também serve para o brilho dos cabelos. Ele é rico em ferro, minerais e vitaminas. Para o melhor resultado tome o suco em jejum;

* O zinco é responsável por dar força aos fios. Ele está presente no ovo, cogumelo, carne e trigo.

* Coma de 3 em 3 horas.


DICA EXTRA:
Pegue um maracujá, uma fatia grossa de manga, um pedacinho de 1 cm de gengibre, de 100ml a 150ml de água. Bata tudo no liquidificador, coe e sirva bem gelado. Essa receitinha ajudará no brilho e crescimento dos fios.


Espero que tenham gostado das dicas.


 Um super beijo
E até mais…


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14 comentários:

  1. Adorei suas dicas
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo todos os dias

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  2. Muita gente esquece dessa parte quando fala de cabelos e unhas saudáveis! Adorei a dicas!

    Beijos
    Foca no Glitter

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    1. Verdade, só ouvimos falar sobre produtos para cabelo, mas não é só isso, né?
      Beijos!

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  3. Adorei as dicas! Beber água sempre foi um problema pra mim. Eu só tomo água quando estou com sede, e isso não é saudável. Tem tempo que tento mudar esse hábito ruim, viu. Vou tentar ainda mais pra ver se meus cabelos dão uma melhorada, hahaha.

    Bjs
    Blog Renata Bastos

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    1. Rê, eu deixo garrafas espalhadas pela casa e vou bebendo toda hora... me ajudou muito!
      Beijos =)

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  4. Eu sou a louca da água, bebo o tempo inteiro se deixar haha
    O suco verde tenho dificuldade pra tomar...não desce e já tentei várias receitas rs mas quero muito inserir no meu dia a dia.
    Beijo

    Blog Lua Soares

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    1. ótimo Lu.. aágua faz um bem danado pra gente.
      Beijos

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  5. Ale,
    Adorei as dicas e continuo me policiando com relação a água. Preciso aumentar mais e mais.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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    1. Isso aí Lu, aos pouquinhos conquistamos nossas metas.
      beijos

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  6. alimentaçao certinha faz msm mt diferença na pele e cabelos né, adorei seu post

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. Muita mesmo, infelizmente as pessoas não tem muita noção disso.
      Beijos linda

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  7. Adoramos demais a postagem lindona ♥
    Beijos
    Vou Arrasar

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