23 maio 2016

Como emagrecer sem restrições?

A maioria das pessoas desiste de uma dieta por conta de todas as restrições. Eu, por exemplo, não me vejo ficar toda a minha vida sem chocolate. Mas, e quem disse que eu preciso me livrar do chocolate pra sempre?

Para uma boa dieta, além de reduzir gordura e açúcar (veja b em, reduzir, não necessariamente eliminar), você deve comer inúmeras vezes, porém em pouca quantidade. Assim, o metabolismo não fica preguiçoso e continua funcionando bem para a Queima De Calorias e consumo de energia que são o que causam o emagrecimento.

Antes de começar uma dieta é bom que você procure um clínico para avaliar suas condições de saúde, depois fale com um Nutricionista que vai te indicar cardápios adaptados ao seu biótipo, necessidades e gostos, ok?


Livre-se do EFEITO SANFONA

A dieta denominada Reeducação alimentar, pra mim é a melhor de todas. Você retira da sua alimentação produtos que fazem mal como refrigerantes, embutidos, biscoitinhos industrializados e doces e os substitui por sucos naturais, frutas, carnes brancas, verduras e legumes. Há ainda a possibilidade de você manter tudo o que está acostumada a comer, somente reduzindo a quantidade!

É bom lembrar que dessa forma você vai Perder Peso de forma lenta mas gradual e dessa forma, os quilinhos que foram embora não voltam. Livre-se do efeito sanfona.

Algumas Dicas podem te ajudar a manter uma Dieta Equilibrada e vão potencializar a queima de gorduras.

  • Coma em horários regulares, de preferência cada três horas.
  • Mastigue devagar; isso facilita a digestão que começa na boca.
  • Quando tiver vontade de comer doces, ataque uma fruta.
  • Ao sentir fome, tome água primeiro; ás vezes confundimos sede com fome.
  • Coloque pouco no prato e evite repetir.
  • Pratique alguma atividade física, vale até trocar o elevador pela escada.
Sabemos que perder peso não é nada fácil. Mas, também não é impossível!

Um super beijo
E até mais…

Siga o Blog: Facebook  |  Youtube
 Instagram: @alecanofre


16 comentários:

  1. Gostei das dicas
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Convido-te a participar no Sorteio do cantinho
    Novo Sorteio ( Portugal & Ilhas )
    Tem post novo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou, Sofi! Fico muito feliz.
      Beijos

      Excluir
  2. Aquele post que veio na hora certa ;D

    Uma semana abençoada
    http://www.sobreluz.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkk Aiii amada, todas nós sempre em busca de um corpo saudável né?
      Beijos e obrigada por comentar

      Excluir
  3. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Convido-te a participar no Sorteio do cantinho
    Novo Sorteio ( Portugal & Ilhas )
    Tem post novo

    ResponderExcluir
  4. Oii Ale!
    Adorei as diquinhas e tou seguindo com a minha RA! Com certeza a melhor opção é essa, doutrinar nosso organismo e acostuma-lo com o saudável sem precisar fazer uma mudança brusca demais!

    Beijos!
    Blog Bianca Schultz

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que máximo Bia, amei o teu comentário.
      Uma alimentação saudável, além de nos brindar com um corpo e mente equilibrados, nos dá muita disposição.
      Beijos

      Excluir
  5. Oi Ale adoreiiiiiiii ,o posts ,eu também não consigo ficar sem chocolatinho rsrs amei .parabéns pelo posts.bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigada Jô =)
      Aiii.. santo chocolatinho!
      Beijos linda

      Excluir
  6. amei as dicas o/

    http://www.16primaverasblog.com/

    ResponderExcluir
  7. Eu acho essa dica "mastigue devagar" uma das melhores. Eu sou uma lerdeza na hora de mastigar e me assusto ao ver gente engolindo tudo dando umas 3 mordidas e poucas mastigadas ;-;. Eu heim..
    Beijas,
    Mundo perdido da Carol
    Fan Page
    Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Carol!
      Eu sou uma dessas que engole tudo em três mordidas kkk to tentando melhorar!
      Beijos, princesa!

      Excluir