18 janeiro 2016

Dieta dos 22 dias e Detox Volumétrico - Prós e Contras

Meninas, sei que assim como eu, muitas mulheres fazem inúmeras pesquisas diariamente sobre novas dietas e alimentação.
Hoje quero comentar com vocês sobre 2 dietas que estão na moda no momento e junto com isso os pontos positivos e negativos de cada uma delas, vamos lá?

Dieta dos 22 dias:
A dieta consiste em eliminar, durante 22 dias, qualquer tipo de carne (inclusive peixe), bebidas alcoólicas, alimentos processados, glúten e laticínios. Prioriza frutas, verduras, legumes, grãos e sementes. 
Foi desenvolvido pelo fisiologista Marco Borges e adotado por inúmeras celebridades.

Ponto positivo: eliminar bebidas alcoólicas e alimentos processados, contribuímos com a redução de toxinas do corpo. Por focar em alimentos integrais, tem a vantagem de promover a saciedade.

Ponto negativo: com todas essas exclusões alimentares, pode ocorrer carências nutricionais. Pelo consumo insuficiente de proteínas, a tendência é que haja perda de massa magra.

Detox Volumétrica:
Consiste em três dias de alimentação hipocalórica, pobre em carboidratos e muito rica em alimentos que estimulam os rins a funcionarem. A meta dessa dieta é fazer com que o corpo desintoxique e diminua a retenção de líquidos que promove o inchaço.

Ponto Positivo: como já sabemos, os sucos detox fazem muito bem a nossa saúde e são super saudáveis.

Ponto Negativo: a dieta volumétrica não leva em conta que temos necessidades individuais, podendo causar cansaço e carência de nutrientes. Uma desintoxicação só é completa quando associada a uma boa alimentação e a pratica de exercícios físicos.

MINHA OPINIÃO PESSOAL: Agora vai a minha opinião pessoal, já fiz inúmeras dietas, já perdi bastante peso e sou vítima do efeito sanfona. Não adianta ficarmos 3, 4... 22 dias nos privando de tudo e quando bater aquele desespero vamos nos jogar e comer até as paredes. Gurias, perca de peso tem que ser de maneira saudável, reduzindo aos pouquinhos a alimentação, cortando aos poucos refrigerantes, gorduras, chocolate, frituras e todas essas porcarias que comemos quase que diariamente.  Se você reduzir a quantidade de comida, comer de 3 em 3 horas, tomar muito líquido e ainda se exercitar, tua perda de peso será garantida. Vai por mim!

Um super beijo e até o próximo!


14 comentários:

  1. tbm acho mt melhor, mais duradouro e saudavel ir reduzindo aos poucos as porcarias do que fazer esse tipo de dieta mt radical

    www.tofucolorido.com.br
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    1. Oi Lívia, tudo bem?
      Lindona, tudo que vai rápido volta rápido né? Devemos manter uma alimentação regradinha e nos reeducarmos também, né?
      Beijos e obrigada pelo comentário!

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  2. adorei a dica amiga, concordo com vc a dieta tem que ser saudável, bjs : )

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  3. Adorei a dica!!! Beijão da Gabi
    https://blogbygabi.wordpress.com/

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  4. Adorei esse post :)

    E concordo com você sobre o processo de perder peso... tem que ser aos poucos e de maneira saudável.

    Beijo sua linda !

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    1. Ahh Anna, muito obrigada Lindona.
      Um super beijo!

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  5. Eu sou vegetariana, porém consumo leite e ovos, mas preciso eliminar algumas besteira como doces e massas, uma reeducação alimentar é sem duvida mais eficaz e saudável que essas dietas de moda. Gostei do post.
    bjuxx, boa semana
    Casa Cherry

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    1. Vivi lindona, não sei se conseguiria ser vegetariana meus hábitos são carnívoros... kkk
      beijos

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  6. Gostei da sua opinião, é o que todo mundo precisa saber.

    Beijos
    Ingrid Lemos Blog

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    1. Bem isso né Ingrid?
      Beijos e obrigada pela visita.

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  7. Estou na briga com a balança há muito tempo agora vou fazer da maneira coreta com ajuda de uma nutricionista e um endócrino

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    1. Isso mesmo Claudia, nada melhor do que um acompanhamento com quem sabe do assunto né?
      Beijos e boa sorte

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