25 janeiro 2016

Benefícios da Couve + Sucos Poderosos

Por conter vitamina A, B6, C e K e ser rica em ferro, cálcio, potássio, betacaroteno e fibras, a couve é um santo remédio. Ela possui ação vermífuga, ajuda a combater problemas do fígado, estômago, auxilia para quem sofre de asma, bronquite, possui função laxativa natural, ajudando contra o intestino preguiçoso, ajudando assim na perca de peso

Couve Fresquinhas retiradas da horta da mamãe 
Ah! Esqueci de falar de um dos benefícios mais importantes: a pele lisinha! Sim! Ela estimula a eliminação de substâncias tóxicas do organismo, prevenido também as indesejáveis acnes!

Eu inseri a couve em minha alimentação tem uns 2 anos e só vejo coisas boas. Consumo diariamente no suco verde detox ou então cozinhada a vapor, fica uma delícia. O cozimento a vapor garante melhor aproveitamento dos nutrientes. Quando cozida em água, quanto maior for o tempo na panela, menor será a concentração de nutrientes.

Uma xícara de couve tem só 35 calorias e nada de gordura. É uma boa pedida para quem quer perder peso, não é? Essa mesma xícara de couve contém 20 % de fibras, que dão saciedade e ajudam o intestino a funcionar. E sua ação anti-inflamatória previne a celulite.

Uaaaau! 
Cansei de escrever de tantos benefícios que essa verdinha possui. Vamos ver como podemos utilizar as folhas da couve em sucos para nos auxiliarmos na dieta?

Suco Antioxidante

Suas propriedades ajudam a eliminar as células que causam doenças, como o câncer.

Ingredientes: 

  • 3 folhas de couve
  • suco de 3 laranjas

*Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.



Suco detox 1

A couve é rica em antioxidantes e, quando misturada à laranja, seu poder  anticelulite e exterminador de gordura localizada ganha mais forças.


Ingredientes:

  • 2 folhas de couve com o talo
  • 1 fatia de abacaxi
  • suco de 1 limão
  • suco de 1 laranja
  • 1 pedaço de gengibre
*Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.


Suco detox 2

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • 3 colheres de polpa de maracujá
  • 1/2 cenoura picada
  • 150ml de água
*Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

Está esperando o que para incluir a couve no seu dia-a-dia?
Se você não tem esse privilégio de poder pegar couve na horta de sua casa, vá até a feirinha, é bem baratinho.

Um super beijo!







12 comentários:

  1. Quantos benefícios maravilhosos, não sabia de nada disso.
    adorei o post vou preparar esses suquinhos.
    seguindo aqui pra acompanhar tudo.
    um beijo
    BLOGBy Jeeh Sena

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  2. Eu amo suco detox, sempre tomo com couve ou espinafre, ao contrário do que muitos pensam, fica uma delícia. Gosto de tomar com abacaxi e mamão, ou com laranja e cenoura, dá para fazer tantas combinações!

    Beijos

    http://orangelily.com.br/

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  3. Amo suco de couve, faço com laranja e gengibre, e gostoso e com tantos beneficios fica ainda melhor.
    bjuxx
    Casa Cherry

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  4. Oi Ale que post maravilhoso 2016 é um ano que estou mudando minha alimentação e já venho fazendo suco de couve aliado com outras frutas mais fazia errado já que coava que bom que você me ensinou certinho beijo e ótimo post.

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  5. Nossa adorei o post , muito legal saber desses benefícios que a couve possui !
    Um beijão
    http://garotaantenadas2.blogspot.com.br/

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  6. Eu sempre tenho couve congelada para misturar.
    Já fiz dois desses sucos e vou fazer o terceiro também.
    Parece bom!

    bjO

    Daniella Dias

    Blog Breshopping da Dany
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    Instagram @breshopping_da_dany
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  7. Minha mãe fez um dia desses,mas eu confesso que ainda não tirei da minha cabeça que é a couve que está sendo batida (eu não suporto couve).
    Beijas,
    http://mundoperdidodacarol.blogspot.com.br/

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  8. adoro receitas de sucos saudaveis assim, preciso me acostumar a tomar mais, adorei!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Adorei as dicas!
    Parabéns.

    www.sabrinadepaula.com.br

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  10. Oi Ale amei o post experimenta tomar couve abacaxi e gengibre é o meu detox favorito. Pra ajudar na reeducação alimentar tem um post falando do açúcar demerara no blog vale a pena conferir

    claublogclau.blogspot.com

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