27 abril 2015

Os benefícios dos sucos detox, diuréticos e antioxidantes

Olá minhas lindas!

Quem me acompanha sabe que toda segunda é dia de Reeducação Alimentar aqui no Blog, então hoje vamos falar de diferentes tipos de Detox.

Existem vários tipos de sucos que fazem superbem para o organismo e ajudam a deixar o corpitcho em forma. Detox, diurético e antioxidante, são os mais conhecidos e costumam proporcionar muitos benefícios para a saúde.

Detox: o suco detox é excelente para desintoxicar o organismo. O Detox acelera o metabolismo, fornece saciedade, auxilia no bom funcionamento do trânsito intestinal, fornece energia para começar o dia e auxilia na digestão e na prevenção de diversas doenças crônicas. Esse tipo de suco normalmente é feito com couve, abacaxi, gengibre, linhaça dourada, entre outros alimentos.


Ingredientes
1 limão galego
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água
Modo de preparo
Descasque o limão. Bata os ingredientes no liquidificador.
Sirva com muito gelo. Não coe.

Diurético
Esse tipo de suco auxilia na retenção de líquido, elimina as impurezas do organismo e acelera o metabolismo. Ou seja, é uma boa pedida para aquelas que sofrem com a sensação de inchaço. Normalmente é composto por melão, pêra, aipo, hortelã e chá verde.

Ingredientes

· 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
· 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
· 1 fatia de melão
· 1 maçã com casca e sem sementes
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 1 copo (200 ml) de água gelada ou chá verde


Modo de fazer
Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.


Antioxidante

É rico em vitamina C e auxilia na prevenção de diversas doenças, além de reforçar o sistema imunológico. Ideal para atletas ou praticantes de atividades físicas intensas por combater os radicais livres produzidos pelo corpo durante o exercício intenso. Por ser antioxidante também retarda o envelhecimento e auxilia na beleza da pele. Os ingredientes mais usados nesse tipo de suco são: cenoura, morango e laranja.



Ingredientes
½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas

morangos
½ maço de hortelã
Suco de 1 limão médio



Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente.

Gostaram das dicas Meus Amores?


Eu adoro suco Detox e vou trocando as frutas para não enjoar. O ideal seria tomar em jejum ou antes das refeições. Auxilia muito na prisão de ventre também. Quem não tem o costume, vale a pena incluir na dieta.



Por hoje é só. Beijos!





3 comentários:

  1. Adorei as receitinhas, vou mostrar para minha irmã ela vive tomando sucos detox.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  2. Adorei! Já anotei as receitas pra tentar fazer =D

    Beijos!

    Beleza Mista

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  3. Queria conseguir tomar, masss.. Amei as receitas, vou passar pras minhas amigas!
    Beijos
    timidezfeminina.blogspot.com.br

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