13 abril 2015

Aposte nas frutas do outono

Olá minhas lindas!
Gurias, estou chateada por não conseguir seguir a risca todos os planos da reeducação alimentar. Me controlo direitinho durante a semana e no findi caio com tudo na tentação. Sábado trabalhei muuuito o dia inteira, graças a Deus minha agenda estava lotada. A noite fui em uma pizzaria, já viram o estrago né? Passei o domingo nas frutas, suco verde e saladinha.
Hoje vamos falar sobre as frutas?

O outono é a estação da colheita das frutas, em que elas aparecem mais coloridas, saborosas e aromáticas. Ou seja, a época certa para investir nesses superalimentos que fazem um bem danado para a saúde.
As frutas são fontes de água, vitaminas, sais minerais, açúcares, carboidratos, fibras e proteínas, são essenciais nas dietas, principalmente para quem deseja estar com o corpo em forma, euuuu!
Confira os benefícios de algumas frutas de outono!
Açaí: rico em antioxidantes, combate a ação dos radicais livres, prevenindo contra o câncer e o envelhecimento precoce. É uma excelente fonte de energia para o organismo e por isso é recomendado para as pessoas que praticam exercícios físicos e que desejam um bom desempenho na academia.
Abacaxi: possui uma enzima que ajuda na digestão e ainda tem efeito diurético, ou seja, age contra a retenção de líquidos, o que mantém o corpitcho longe da sensação de inchaço.

Mamão: suas propriedades são ótimas para manter o intestino funcionamento corretamente, e quando isso acontece, é mais fácil manter o corpo em forma. Eu bato no liqui mamão com leite e linhaça, fica uma delícia!
Melão: possui excelente ação antioxidante e antiinflamatória. Suas sementes são ótimas fontes de cálcio. Essa fruta é formada por grande quantidade de água, o que ajuda na hidratação do organismo, deixa a pele sempre bonita e favorece o emagrecimento. Odeio melão e não consigo comer de jeito nenhum! Béks.
Maracujá: fonte de vitamina A e C, também possui fibras solúveis que contribuem para o controle do colesterol e da glicose e possui baixo valor calórico, ou seja, é um tipo de fruta cheio de benefícios que pode ser consumida sempre.



Quem vem comigo para mais uma semana de reeducação?
Beijos, beijos!



8 comentários:

  1. Dessa lista só gosto do maracujá. Sei que devia me empenhar em comer mais frutas, mas..
    Beijos
    timidezfeminina.blogspot.com.br

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    1. Oi!
      Se não estamos acostumados a comer saudável é bem difícil nos habituarmos. Acredito que trocar um lanche por fruta você vai acabar gostando.
      Beijoos!

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  2. Amo todas as frutinhas que vc citou, Ale.
    Mas aqui na minha cidade, o açaí, tomamos com farinha, hahahaha....e comer farinha, já viu né!?
    Beijinhos, lindona

    Tem vídeo no www.adrianacordeiro.com

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    1. Farinha nããããoo! kkk
      Aqui é difícil encontrar açai e quando encontro é com leite condensado, difícil né, amiga?
      Beijo grande!

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  3. ooi tudo muito gostoso !
    Segue meu blog http://pimentarosalidigomes.blogspot.com.br/2015/04/mousse-de-limao.html estou seguindo você beijoos

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  4. Respostas
    1. Oi Cá, tudo bem?
      Eu não vivo sem frutas, é costume né?
      Faz um bem danado.
      Beijo, linda!

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